Jag har en fråga om frukt o grönt. Jag är medlem sedan länge o är van vid att frukt "kostade" points förr. Äter otroligt mycket grönsaker till lunch o middag. Blir det för mycket om jag utöver detta äter totalt 5 frukter varje dag?
Karin tar puslen på Amir Kheirmand, kanske mest känd som Sveriges Mästerkock 2014. Amir har varit ViktVäktare sedan 2010 och gick då ner ca 30 kg. Vi diskuterar bland annat hur han får programmet att funka och vad han gör för att komma in i sina vardagsrutiner efter en ganska lång semestervistelse i Frankrike. Han delar med sig av sina 3 bästa tips för att åter komma på rätt spår och självklart talar han passionerat om vad hans lunchlådor innehåller.
Karin på Instagram: Knileskog
Amir på Instagram: Amirkheirmand
Amir på Fitbit: amirsfitbit@kheirmand.com
Karin svarar på frågan ”Kan man verkligen äta allt när man följer ViktVäktarnas program?”
Karin intervjuar Amii Rietz Christensen, som gick ner 120 kg med ViktVäktarnas program. De diskuterar bland annat följande frågor.
Karin ger sitt tips för hur du kan tillaga blomkål och broccoli så att dessa, för vissa ganska tråkiga grönsaker ska smaka riktigt gott.
--
Har du frågor om mat, hälsa och träning? Vet du någon som vi kan prata med i programmet? Hör av er till oss på podcast@viktvaktarna.se!
I det här avsnittet förklarar Karin Nileskog varför vi har valt att göra en ViktVäktarna podcast och vad det kommer att ha för syfte.
Hon intervjuar även ViktVäktarna VD Stefan Ryme. De pratar om hans initiala uppfattning kring ViktVäktarna som företag och varumärke, varför han valde att ta jobbet som VD, och hur hans syn har förändrats efter 3 år på företaget.
De diskuterar dessutom hans bästa tips för att gå ner i vikt med ViktVäktarna, och vad han kommer att slänga på grillen i sommar!