Info

VV-podden

VV-podden är en podcast från ViktVäktarna med fokus på hälsa, mat och träning – ämnen som engagerar många. Efter 40 år i branschen har vi på ViktVäktarna stor kunskap inom dessa områden. I podden ger vi tips, slår hål på myter, reder ut begrepp, tar upp frågeställningar, och pratar olika åsikter - varvat med intressanta gäster. Har du en fråga du vill få svar på? Skicka ett mail till podcast@viktvaktarna.se! ViktVäktarna handlar om att gå ner i vikt och hålla den genom att äta allt men inte alltid. Vår mission är att förändra människors relation till mat – för gott. Konceptet har hjälpt hundratusentals människor i Sverige att gå ner i vikt sedan 1972, genom att förespråka en hälsosam livsstil som håller i längden.
RSS Feed
VV-podden
2018
August
July
June
May
April
March
February


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February


2016
December
October
July
May
March
January


2015
December
November
October
September
August
July


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: Page 1
Aug 14, 2018

ViktVäktarnas app var en positiv överraskning för Ingela. Hon hade fått höra från andra att det var omständigt och jobbigt att hålla koll på det man äter och dricker, något hon inte alls håller med om. Med appen som hjälpmedel blev både planering, matlagning och registrering enkelt. Den funktion Ingela gillar mest är skannern, hon menar att den underlättar jättemycket och hjälper henne att göra smarta och bra val.

Jul 24, 2018

Börje valde att hänga med Lotta när hon tog beslutet att ta tag i sin vikt, något han inte ångrat. De har peppat och stöttat varandra, lagat mat tillsammans och glatt sig åt varandras framgångar. De har haft matkassen från ViktVäktarna, något som de upplevt väldigt positivt och som gjort vardagen så mycket enklare. De har båda erfarenheter av andra dieter, men aldrig riktigt fått det att funkar, förrän när de båda gick med i ViktVäktarna.

Jul 3, 2018

Även om Lena gör denna resa tillsammans med en kollega så har hon kommit till insikt om att detta är något hon gör för sig själv och för sin egen skull. Att ha stöd av kollegan är dock till stor hjälp och gör resan roligare. Det finns ingen önskan om att det ska gå snabbt utan Lena ser hellre att det tar lite tid så att "hjärnan också hänger med", som hon så klokt beskriver det.

Jun 12, 2018

Nicole har lämnat den destruktiva tiden bakom sig och lever nu för att må bra inifrån och ut. Efter en jobbig tid hittade hon motivation och styrka för att bryta upp och göra val som fick henne på rätt spår. Hon gör mycket för att peppa andra till att tänka gott om sig själv och hon uppmanar oss alla till att inte döma varken oss själva eller andra så hårt. Vi är bara människor och vi gör alla så gott vi kan. Nicole lever nu i ett kärleksfullt förhållande och får full stöttning av sin partner, något hon inte varit bortskämd med tidigare, vilket också betyder att hon uppskattar det otroligt mycket. Lyssna och låt dig inspireras av Nicoles ärliga berättelse, hon säger många saker som vi alla kan ta till oss och vara lyhörda för.

May 22, 2018

En upptäckt och något som varit viktigt för Sara att hålla koll på är portionsstorlekarna. Hon berättar att de förr åt upp all mat de lagat även om de bara var två och receptet var för fyra. Nu är det precis tvärtom, ofta räcker maten längre, recept för 4 räcker till 5 portioner och då blir en ofta till en matlåda. Det har också varit viktigt att berätta för alla att hon valt att lägga om sina vanor, allt för att omgivningen ska förstå att det är något bestående Sara vill uppnå och inte bara en tillfällig viktminskning. Det är därför också viktigt för henne att få lov att unna sig det hon verkligen gillar någon gång då och då, en bra inställning om man vill skapa hållbara och långsiktiga vanor och rutiner.

May 1, 2018

Det är helt omöjligt att inte bli inspirerad och tagen av Lisas historia. Efter 25 år med konstanta smärtor upplever hon för första gången hur det är att må bra och hon har inte haft ett enda smärtskov sedan hon började på ViktVäktarna i januari 2018. Struktur, planering och ViktVäktarnas matkasse är alla nyckelfaktorer till Lisa och hennes sambos nya liv. De har båda hittat och skapat nya vanor för en hälsosam livsstil. Lisa jobbar på en skola och henne sambo reser mycket i tjänsten. Ingen av dem såg detta som hinder på vägen utan de fokuserade på hållbara lösningar. Vanor som nu blivit till en livsstil som de känner är hållbar och för livet. Lyssna och låt dig inspireras av Lisas berättelse och om hur hon bytte tunga, smärtstillande mediciner mot varierad och hälsosam mat på regelbundna tider.

Apr 25, 2018

Att vara mer eller mindre konstant på resade fot har sina sidor när man samtidigt ska lära sig något nytt och dessutom måste hålla koll på det man stoppar i sig.

Lyssna och låt dig inspireras av Adam och hur han tagit kontrollen över sitt matintag på ett positivt och smart sätt. Han är beviset på att det alltid finns ett alternativ, även de gånger det ser väldigt tufft ut. Han delar också med sig av lite läskigheter och självklart berättar han hur det känns att efter dessa fem veckor lättat rejält i vikt.

Apr 10, 2018

Möt Jessika som lever ett aktivt liv med mycket cykling men även en del ridning på schemat. Jessika har likt många av oss gjort mer eller mindre helhjärtade försök till att förändra sin livsstil, men denna gång är det annorlunda. Nu har hon bestämt sig för att göra det i lugn och ro, leva det liv hon vill leva under tiden och inte stressa fram viktminskningen. En annan skillnad är att hon nu valt att även gå på de möten ViktVäktarna erbjuder, allt för att få hjälp att etablera de nya vanor som hon vet är nödvändiga för att resultatet ska bli hållbart.

Mar 21, 2018

Agneta är guldmedlem sedan 6 år och för henne var ViktVäktarna alltid det naturliga valet när hälsan behövde tas om hand. Hon berättar hur stor skillnad det är nu mot förr och då främst för att programmet nu finns tillgängligt i en app. Att skriva med papper och penna var aldrig riktigt hennes grej och utöver att hålla koll på vad hon ätit och druckit använder hon appen till att skanna livsmedel, skapa recept och mycket annat.

Feb 28, 2018

För Sara är det inte kilona på vågen som är det viktiga utan hon vill låta det få lov att ta tid och för att verkligen landa i sina resultat har hon gjort små pauser där hon valt att ha fokus på att hålla sin vikt snarare än att gå ner i vikt. Detta nya tänk hjälpte henne hålla vikten under perioden som alltid förr varit "farliga" perioder. Låt dig inspireras av hur hennes förändrade tillställning har gjort skillnad och varför denna strategi funkar så mycket bättre!

Feb 7, 2018

Trots sin ringa ålder har Alma stor kunskap om vad som är bra och mindre bra val. Hennes mamma har varit ViktVäktare och inspirerat henna att också ta tag i de kilo hon vill bli av med. Det är både härligt och inspirerande att höra hur Almas positiva inställning har hjälpt henne att göra bra val i situationer som kan vara svåra och utmanande, som när det kommer till att hitta på något kul med skolkamrater och vänner.  Alma läser på restaurangskola, något hon tycker är både kul och spännande och hon delar generöst med sig om sin stora dröm, som om allt går i lås, händer redan nästan 2018.
Lyssna och låt dig inspireras av Almas klokskap och insikter, hon har verkligen förstått att vi själva bär ansvaret för vår framtid och hur hälsosam denna kommer att bli.

Dec 20, 2017

Sarah lever ett intensivt liv som kräver en hel del pusslande. Hon pluggar till hälsovetare på heltid, är mamma till en härlig skara barn i olika åldrar, och för många en stor inspiratör på instagram. Sarah har haft möjlighet att prova ViktVäktarna Flex under en tid och här berättar hon varför hon tycker det är det bästa programmet ViktVäktarna lanserat. Hennes viktresa har inte varit spikrak, något hon bara ser som en fördel då den gjort henne både klokare och mer insiktsfull. Hon älskar att fika och hon berättar hur härligt det var den dagen hon kom till insikt om att sällskapet var viktigare än vad som stoppades i munnen vid dessa tillfällen. Lyssna och låt tid inspireras av Sarah, jag tror att många kommer att känna igen sig och säkert inspireras av hennes berättelse.

Nov 22, 2017

Tineke är väl bekant med ViktVäktarna och har under åren varit en flitig medlem som gått ner utan några större problem. Det gick ju så lätt och det kunde väl inte vara så svårt att fixa det på egen hand, så det dröjde innan hon kom till insikt om att det faktikt var viktigt att nå sitt mål och framförallt att göra sin jämvikt för att lära sig hålla den nya vikten. Trots ett socialt rikt liv med mycket umgänge och resor, har Tineke numera guldmedlem, hållt sin vikt i 2 år och det tänker hon fortsätta med. Lyssna och låt dig inspireras av Tinekes klokskap och smarta tips!

Nov 1, 2017

Ulrika har likt många av oss tagit tag i sina viktproblem mer än både en och två gånger. Och för den som står utanför och inte har någon utmaning med sin vikt, är det säkert svårt att förstå, medan vi som delar denna utmaning känner igen oss. Ulrika bjuder med oss på en fantastisk resa där hon berättar om hur allt föll på plats när hon äntligen började förstå vad det var som tidigare gjort att hon släppte taget och inte brydde sig om vad som slank ner. Vetskapen om att det vankades fest kommande lördag ledde ofta in till sämre val redan ett par dagar innan och efteråt, ja då var det ju ändå kört så då var det ju inte lönt att bry sig.

Oct 11, 2017

Johanna har tappat smått ofattbara 60 kg med en stor dos disciplin och envishet. Hon har varit medlem via online men nu tagit steget och även inkluderat möten för att få mer personlig coaching och hjälp fram till målvikt. Det var viktigt för henne att under sin viktminskning skapa vanor och rutiner som var långsiktiga och inte bara här och nu. Johanna kan knappt själv förtså vad hon åstadkommit men för varje dag som går vänjer hon sig och njuter av sin nya, lätta kropp. Borta är funderingar över om utrymmen är stora nog att passera, men än har hon inte riktigt förstått att hon nu är många storlekar mindre så när det ska shoppas får butikspersonal rycka ut och guida rätt!

Sep 19, 2017

Att det finns många fler anledningar till att gå ner i vikt utöver det visuella och glädjen i att kunna köpa kläder lite mer fritt, har Tina mer än väl både förstått och noterat. Hennes hälsostatus har förbättrats, mediciner har plockats bort och glädjen är stor över alla de positiva fördelar som kommer med en lägre och mer hälsosam vikt. Marie gillar att röra på sig och bättre matvanor i kombination med motion har än en gång visat sig vara ett riktigt framgångskoncept.

Aug 30, 2017

Marie såg inte sin övervikt som ett jättestort problem, men hon förstod att det vore bra att göra något åt den. Hon började därför som medlem via online och fick där hjälpa av digitala redskap på nätet men också genom appen i mobilen. Efter en fantastisk viktminskning bestämde hon sig för att uppgradera till All Inclusive och därmed också få tillgång till ett fysiskt möte lett av en ViktVäktarcoach 1 gång i veckan. Och med detta medlemskap också få möjlighet att bli guldmedlem, något Marie gärna vill och ser en stor fördel i att bli.

Jul 19, 2017

Som nybliben pensionär bestämde sig Per för att sätta sig i förarsätet och göra val han mår bra av. Ett beslut som inte bara gjorde honom 24 kg lättare, utan även mycket piggare och gladare. Han berättar hur små förändringar kan åstadkomma stora resultat och hur han återigen orkar jogga  i Pildammsparken. Att maten är det centrala när man vill gå ner i vikt var insikter som kom snabbt, liksom glädjen i att åter orka röra på sig och känna en glädje i det. Per berättar också hur matkassen från ViktVäktarna gjorde matlagningen både roligare och enklare. Vidare har han lovat att göra vad han kan för att få fler män att förstå att ViktVäktarn även är något för dem!

Jun 28, 2017

Ett nytt jobb blev startskottet för ett nytt liv för Bror. Han började med att helt plocka bort socker, allt för att komma från det som varit en bidragande orsak till att kilo efter kilo smugit sig på. Efter total avhållsamhet började han testa andra alternativ, alla nogsamt uppsökta eller scannade i ViktVäktarnas app.  Han menar att det idag finns så många spännande och nyttiga varianter och genom att testa nytt hittade han också nya favoriter. En stor del av framgången tillskriver han också sin egen förmåga att känna efter om han är sugen på det som bjuds istället för att som förr, äta bara för att det fanns. Självklart är det också så att Brors stora viktminskning, i skrivande stund 59 kg öppnat upp helt andra möjligheter när det gäller klädval mm och han beskriver nu vilken härlig känsla det är att kunna handla en skjorta i vilken butik som helst och inte vara hänvisad till de butiker som enbart tillhandahåller storlekar med x antal x framför bokstaven L. 

Jun 7, 2017

Ursäkten att det inte funkar att följa ViktVäktarnas programm när man reser faller platt till märken när man pratar med Jenny. I sitt jobb som flygvärdinna är hon ständigt på resande fot och hon kom snabbt till insikt om hur viktigt det var att planera sina arbetsdagar för att få ihop dessa på ett vettigt sätt. Oavsett yrke eller sysselsättning finns det alltid ett alternativ, och vill du får lite mer inspiration för att lyckas göra dessa bra val, lyssna och låt dig inspireras av Jennys kloka tips. Lyssna till hur hon, efter att ha följt programmet en tid, kom till insikt om att det inte handlade om en diet utan en livsstil som hon valt för livet! 

May 17, 2017

Jag tror många kan känna igen sig i Simones berättelse, många bantningsförsök som bara skapade ångest och återfall var vad  som till slut fick henne att komma till insikt om att hon behövde göra något som skulle vara hållbart på sikt. Även om hon tvekade innan hon kom till skott så visste hon att det var vad hon ville och då fanns det ingen återvändo. Simone berättar också om varför hon tycker ViktVäktarna var före sin tid när det gäller att visa uppskattning och dela ut "likes" något som ju numera är en del av vår vardag tack vare sociala medier som facebook och instagram. 

Apr 25, 2017

Moa är före detta elitskidåkare som numera tränar för att må bra, men samtidigt utmanar sig själv genom att ställa upp i olika lopp. En stor förändring är att hon börjat planera sina dagar och i början tog hon hjälp av  ViktVäktarnas matkasse, vilket hon upplevde underlättade mycket. Målet är självklart för Moa, som den tävlingsmänniska hon är finns inget annat än att bli guldmedlem!  

Apr 4, 2017

Susanne tillhör de som tyckte att hon skulle klara av viktminskningen på egen hand, men som till slut tröttnade på att inte kunna knyta sina skor, ömmande knä och allmänt missnöje. En vän fick henne att förstå att det fanns allt att vinna på att svälja stoltheten och ta tag i sin vikt tillsammans med ViktVäktarna. Glädjen över att få äta allt är stor liksom glädjen över att det som Susanne önskade skulle försvinna först, gjorde just det, och vad det är avslöjar hon i detta avsnitt av VV-podden. 

Mar 15, 2017

Emil har varit en stolt ViktVäktare i många år. Lyssna och inspireras av alla de insikter han fått under de år han varit uppmärksam på vad han ätit och hur det hjälpt honom att skapa en annan livsstil.

Han berättar mycket om sitt eget ansvar, både gentemot sig själv men också gentemot sin omgivning. En livsstilsförändring påverkar ju även de vi har runt omkring oss och Emil har många kloka ord att dela med sig av kring just detta, ibland heta ämne. 

Feb 22, 2017

Maria var taggad och peppad och gick ner många kilo men så kom julen med allt vad det innebär. Vi vet ju alla att julen kan vara lång och jobbig och det är lätt att man tappar bort både sig själv och sin budget bland alla advenstfikor och julbord. Maria berättar hur hon tog sig tillbaka och hur hon hittar motivation till att göra bra val och hålla fast vid sina nya, goda rutiner. Hon är ett lysande exempel på att det aldrig är försent att ta tag i sin vikt och sina vanor igen! Och vilket resultat hon fick när hon var uppe på hästen igen!

1 2 Next »