Info

WW-podden

WW-Podden är en podcast från ViktVäktarna med fokus på hälsosamma vanor och allt som hör därtill. Efter mer än 50 år i branschen har vi på ViktVäktarna stor kunskap inom dessa områden. I podden får du höra medlemmar berätta om sina hälsoresor. De har alla olika erfarenheter och sitt eget varför. Vi hoppas du blir inspirerad och peppad av dessa fantastiska historier. ViktVäktarnas koncept handlar om att skapa nya vanor som håller över tid. Med hälsosamma vanor blir det både lättare och roligare att gå ner i vikt . Vår vision är att hjälpa människor ändra sitt förhållningssätt till mat och börja leva på ett mer hälsosamt och hållbart sätt. ViktVäktarna har hjälpt hundratusentals människor i Sverige till ett mer hälsosamt liv sedan starten 1972.
RSS Feed
WW-podden
2023
March
January


2022
December
November
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February


2020
June
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February


2016
December
October
July
May
March
January


2015
December
November
October
September
August
July


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: Category: general
Jul 19, 2017

Som nybliben pensionär bestämde sig Per för att sätta sig i förarsätet och göra val han mår bra av. Ett beslut som inte bara gjorde honom 24 kg lättare, utan även mycket piggare och gladare. Han berättar hur små förändringar kan åstadkomma stora resultat och hur han återigen orkar jogga  i Pildammsparken. Att maten är det centrala när man vill gå ner i vikt var insikter som kom snabbt, liksom glädjen i att åter orka röra på sig och känna en glädje i det. Per berättar också hur matkassen från ViktVäktarna gjorde matlagningen både roligare och enklare. Vidare har han lovat att göra vad han kan för att få fler män att förstå att ViktVäktarn även är något för dem!

Jun 28, 2017

Ett nytt jobb blev startskottet för ett nytt liv för Bror. Han började med att helt plocka bort socker, allt för att komma från det som varit en bidragande orsak till att kilo efter kilo smugit sig på. Efter total avhållsamhet började han testa andra alternativ, alla nogsamt uppsökta eller scannade i ViktVäktarnas app.  Han menar att det idag finns så många spännande och nyttiga varianter och genom att testa nytt hittade han också nya favoriter. En stor del av framgången tillskriver han också sin egen förmåga att känna efter om han är sugen på det som bjuds istället för att som förr, äta bara för att det fanns. Självklart är det också så att Brors stora viktminskning, i skrivande stund 59 kg öppnat upp helt andra möjligheter när det gäller klädval mm och han beskriver nu vilken härlig känsla det är att kunna handla en skjorta i vilken butik som helst och inte vara hänvisad till de butiker som enbart tillhandahåller storlekar med x antal x framför bokstaven L. 

Jun 7, 2017

Ursäkten att det inte funkar att följa ViktVäktarnas programm när man reser faller platt till märken när man pratar med Jenny. I sitt jobb som flygvärdinna är hon ständigt på resande fot och hon kom snabbt till insikt om hur viktigt det var att planera sina arbetsdagar för att få ihop dessa på ett vettigt sätt. Oavsett yrke eller sysselsättning finns det alltid ett alternativ, och vill du får lite mer inspiration för att lyckas göra dessa bra val, lyssna och låt dig inspireras av Jennys kloka tips. Lyssna till hur hon, efter att ha följt programmet en tid, kom till insikt om att det inte handlade om en diet utan en livsstil som hon valt för livet! 

May 17, 2017

Jag tror många kan känna igen sig i Simones berättelse, många bantningsförsök som bara skapade ångest och återfall var vad  som till slut fick henne att komma till insikt om att hon behövde göra något som skulle vara hållbart på sikt. Även om hon tvekade innan hon kom till skott så visste hon att det var vad hon ville och då fanns det ingen återvändo. Simone berättar också om varför hon tycker ViktVäktarna var före sin tid när det gäller att visa uppskattning och dela ut "likes" något som ju numera är en del av vår vardag tack vare sociala medier som facebook och instagram. 

Apr 25, 2017

Moa är före detta elitskidåkare som numera tränar för att må bra, men samtidigt utmanar sig själv genom att ställa upp i olika lopp. En stor förändring är att hon börjat planera sina dagar och i början tog hon hjälp av  ViktVäktarnas matkasse, vilket hon upplevde underlättade mycket. Målet är självklart för Moa, som den tävlingsmänniska hon är finns inget annat än att bli guldmedlem!  

Apr 4, 2017

Susanne tillhör de som tyckte att hon skulle klara av viktminskningen på egen hand, men som till slut tröttnade på att inte kunna knyta sina skor, ömmande knä och allmänt missnöje. En vän fick henne att förstå att det fanns allt att vinna på att svälja stoltheten och ta tag i sin vikt tillsammans med ViktVäktarna. Glädjen över att få äta allt är stor liksom glädjen över att det som Susanne önskade skulle försvinna först, gjorde just det, och vad det är avslöjar hon i detta avsnitt av VV-podden. 

Mar 15, 2017

Emil har varit en stolt ViktVäktare i många år. Lyssna och inspireras av alla de insikter han fått under de år han varit uppmärksam på vad han ätit och hur det hjälpt honom att skapa en annan livsstil.

Han berättar mycket om sitt eget ansvar, både gentemot sig själv men också gentemot sin omgivning. En livsstilsförändring påverkar ju även de vi har runt omkring oss och Emil har många kloka ord att dela med sig av kring just detta, ibland heta ämne. 

Feb 22, 2017

Maria var taggad och peppad och gick ner många kilo men så kom julen med allt vad det innebär. Vi vet ju alla att julen kan vara lång och jobbig och det är lätt att man tappar bort både sig själv och sin budget bland alla advenstfikor och julbord. Maria berättar hur hon tog sig tillbaka och hur hon hittar motivation till att göra bra val och hålla fast vid sina nya, goda rutiner. Hon är ett lysande exempel på att det aldrig är försent att ta tag i sin vikt och sina vanor igen! Och vilket resultat hon fick när hon var uppe på hästen igen!

Dec 11, 2016

Julen närmar sig med stormsteg och med den följer det mycket mat och således också många utmaningar. Vi pratar lite tips och tricks inför julens glöggsammankomster men ger också lite mer handfasta råd och tips kring hur man kan tänka för att fortsätta må bra både i kropp och själ när alla frestelser dyker upp.

Vi uppmanar också till reflektion, är det verkligen så att vi måste äta av allt hela tiden eller går det att dela upp julmaten och njuta av den vid olika tillfällen? Och måste den presenteras som den alltid presenterats eller kan vi gå utanför normen och göra om och göra annorlunda? Och vad gör vi när julen enligt kalendern  är över men en blick in i kylskåpet visar något annat? Hur kan vi göra "riktig" mat av resterna och undvika en massa svinn? Detta och mycket mer diskuterar vi i VV-poddens julavsnitt.

God Jul på er allesammans!

Oct 24, 2016

Nu är det snart dags för halloween. Det är en händelse det finns mycket åsikter om, men man kan som alltid välja att göra vad man vill av det.

Jag och Fia delar självklart med oss av alla våra tips och trix, men förutom just halloween pratar vi mycket om hur gott det är att laga mat på hösten och hur härligt det är att låta allt ta lite längre tid. När vi inte stressar fram maten blir den ju så mycket godare. Och som alltid har vi ju chansen att göra bra val och många bra val startar i grönsaksdisken så ge er dit och våga testa nytt.

Vi pratar en hel del om allt gott man kan göra med pumpa men eftersom både jag och Fia gillar butternuttpumpa eller butternutt s

Jul 18, 2016

Nu är det snart dags att kasta oss över våra älskade kräftor och allt som hör därtill. Förr var vi tvungna att hålla oss till ett givet datum men sedan många år tillbaka är det ok att äta kräftor närhelst vi önskar, vilket är härligt.

I vvpodden ägnar vi all tid åt att diskutera allt från hur dessa små godingar tinas bäst, till om de bör kokas och vad mer som passar att servera på en kräftskiva. Häng med och ta del av både enkla och lite mer komplicerade tips kring hur du gör kräftskivan till årets snackis!

May 30, 2016

Nu är den snart här, den dag som många av oss tycker är den svenskaste dagen som finns, nämligen midsommar, vår nationaldag må ursäkta!

Vi ger tips om allt som bör finnas på midsommarbuffén och vad som det kan vara läge att njuta mycket av och vad det kan vara smart att se upp med. Vi pratar även vegetariska alternativ till sillen, liksom vi delar med oss av smarta strategier för att fixa midsommar på bästa sätt.

Utöver midsommar tar vi även ett litet snack om vad som kan vara smart att lägga på grillen, det är ju ett utmärkt sätt att laga mat på ett smart och hälsosamt sätt.

Hoppas ni får med er lite tips och trix inför kommande soliga dagar!

May 2, 2016

För många handlar denna tid om uppvaktningar av konfirmander och studenter, men bufféer som är temat i detta podavsnitt  är högakutellt även utan konfirmationer och studentskivor så vi hoppas ni får lite tips på hur ni kan bli bufféproffs oavsett om ni ska ställa till med fest själv eller gå på fest.

Det spånas och diskuteras kring olika strategier för hur man fixar en buffé när man vill tänka på sin vikt. Ska man gå all in och må sådär lagom gott efteråt eller är det bättre att tänka smart och må bra hela kvällen?

En del av tipsen kommer att följas upp på instagram så håll utkik på Karins insta, @Knileskog och på Fias, @fiaarosenius för mer information och tips.

Mar 7, 2016

Hur många ägg sätter vi egentligen i oss under påskhelgen och hur kan vi undvika att göra påsken till en upprepning av julen? Och hur lägger vi upp påsken på smartast möjliga sätt, för visst måste det väl finnas utrymme till lite extra njutning, denna  mat och godisstinna helg.

Detta och mycket mer pratar Karin  och Fia  om i avsnitt 13 av VV-podden. Du får bl.a. tips på rätter som passar fint på påskmiddagen och självklart delar de med sig av en superenkel och läcker påsktårta.

Dessutom blir det lite inspirationsprat till hur man kan tänka när man ska hålla vikten och inte längre har som mål att gå ner. Ett noll-resultat är ju inte lika spännande men nog så viktigt.

Lyssna och hämta inspiration och kraft inför helgen då vi handlar 20% mer mat än en vanlig helg!

 

Jan 20, 2016

Vad innehåller egentligen den där semlan som ropar efter oss när vi passerar konditoriet och hur kan jag unna mig något riktigt gott tillsammans med min partner när det är dags att fira kärleken lite extra?

Detta och mycket annat matprat delar Karin Nileskog, kostexpert på ViktVäktarna och Fia Arozenius Ahlanzberg, matkreatör och matstylist med sig av i avsnitt 12 av vvpodden.

Du får tips på hur du kan göra din egen, alternativa semla och du får tips på hur en enkel trerättersmiddag kan se ut när du bjuder din partner, dina barn eller kompisar till en härlig alla hjärtans dag!

Dessutom får du tips på hur tomatsoppan blir ännu godare och då med väldigt enkla medel. Lyssna och låt dig inspireras av säsongens första avsnitt av vvpodden.

Dec 9, 2015

VECKANS FRÅGA

Får man inte lov att äta efter klockan 18.00?

VECKANS GÄST

Ni har nu hört mig, Karin Nileskog intervjua och samtala med ett antal intressanta gäster. I dagens avsnitt får ni följa med på min resa med ViktVäktarna, både som medlem och som anställd.

Att kunna äta sig ner i vikt med vanlig mat som både jag och min familj kunde äta, var en helt ny upplevelse för mig. Och att jag nu i mitt arbete får jobba med både mat och människor är något jag gläds åt varje dag.

Jag tar er också med på en resa i hur det var att följa programmet från 70-talet och framåt och sist men inte minst, avslöjar jag spännande nyheter som väntar runt hörnet. ViktVäktarna har alltid förespråkat en hälsosam viktminskning och nu tar vi detta ett steg längre, men mer om detta i veckans podavsnitt!

Dec 2, 2015

VECKANS FRÅGA:

Hur ska man räkna på tillagat respektive rått kött?

VECKANS GÄST:

Julen väntar runt hörnet och vi tyckte att det kunde vara kul att diskutera lite kring julens alla utmaningar och frestelser. Jag pratar med min kollega Ulrika om hennes resa med ViktVäktarna, men vi diskuterar också flitigt hur hon hanterar den högtid som vi alla nu väntar på. Att det inte är lätt att motstå alla frestelser är nog de flesta eniga om, men med lite eftertanke och planering behöver man inte hamna i paltkoma på julafton eller någon annan dag heller för den delen. Det finns utrymme att njuta och om vi alltid ser till att ha något bra alternativ till hands, ja då blir allt så mycket lättare.

Nov 18, 2015

VECKANS FRÅGA

Hur ska man tänka när man är viktväktare och på resande fot?

VECKANS GÄST

I veckans avsnitt får vi ta del av hur det kändes att vara en av deltagarna i Sveriges Mästerkock. Hur stor var pressen på 2014 års vinnare Amir Kheirmand och vad var det som fick honom att nästan ge upp och kasta in handduken?

Han berättar hur hans liv förändrats sedan han vann, hur det var att hålla tyst om vinsten och mycket, mycket mer. Han avslöjar även två kommande projekt, ett i samarbete med ViktVäktarna och det andra med TV.

Nov 4, 2015

VECKANS FRÅGA

Hur får man sina barn att äta grönsaker?

VECKANS GÄST

Visst är det märkligt att vi, trots att vi är mätta och belåtna ändå kan få plats med en glass eller något annat gott. Vad är det som gör att vi äter trots att vi definitivt inte är i fysiskt behov av mer mat och vad kan vi göra för att undvika detta?

Hur gör vi för att stå emot alla dofter, färger och andra signaler som får oss att vilja äta mer än vi borde. Vi diskuterar detta och mer vad som händer när vi äter med Kajsa Asp- Jonsson, dietist och journalist.

Oct 21, 2015

Veckans Fråga

Vilket antal kalorier visas på ett s.k. "fitnessband"?

Veckans Gäst

Det är nog inte helt ovanligt att en i familjen är vegetarian medan övriga inte är det. Hur lyckas man kombinera detta samtidigt som man är mån om att kanske både gå ner och hålla en hälsosam vikt. Och hur gör man för att ge barnen möjlighet att själv välja vad de vill äta.

Min kollega Cecilia är en fena på just detta. Hon är vegetarian sedan många år tillbaka, har gått ner i vikt med ViktVäktarnas program och dessutom prenumererar familjen på matkassen från ViktVäktarna.

Lyssna och låt er inspireras av Cecilia, det finns så många sätt att följa ViktVäktarnas program på, och det om något är Cecilia ett levande bevis på.

Oct 6, 2015

VECKANS FRÅGA

Hur motiverar man sig att ta tag i sin vikt och träning?

VECKANS GÄST

Att hålla vikten år efter år är något som många upplever som en utmaning. Och självklart kräver det att man fortsätter med de goda vanor man lagt sig till med under sin viktminskning. En som vet hur man gör detta är Stephan Wilck. Stephan gick ner ca 15 kg 2006 och firar alltså snart 10 år på sin nya vikt.

Stephan delar med sig av sina erfarenheter och vad han upplevt vara viktigt för att lyckas, inte bara för att gå ner i vikt utan också för att hålla den nya hälsoamma vikten. Han delar med sig av mycket klokskap, bland annat pratar han om vikten av att sätta mål, något som av många uppfattas som lite klurigt och svårt.

 

Sep 23, 2015

VECKANS FRÅGA

Måste man äta lagad mat både till lunch och middag varje dag?

VECKANS GÄST

Att börja träna kan för många kännas som en utmaning. Idag intervjuar Karin Christoffer Hulthén, PT på träningskedjan Actic. Han delar med sig av sina erfarenheter som personlig tränare men berättar också varför det är viktigt att ibland träna även om man kanske inte alltid känner för det - och varför är det så att styrketräning är bra, i synnerhet för den som vill gå ner i vikt eller bibehålla sin nya, lägre vikt? Han delar också med sig av sina bästa tips för att komma igång och hålla träningen vid liv.

Sep 9, 2015

VECKANS FRÅGA

Går jag upp i vikt om jag inte äter hela min dagliga propoints budget?

VECKANS GÄST

Vi kan så gott som dagligen läsa om nya dieter och mirakelkurer och det är inte alltid så lätt att sortera ut vad som är rätt och riktigt och vad som är ”hittepå”. På 80 och 90-talet pratades det om flygvärdinne- och kålsoppsdieter och på 2000 talet är det bokstavs och sifferförkortningar som gäller. Tillsammans med dietist Kajsa Asp-Jonsson reder vi ut vad som verkligen döljer sig bakom de olika begrepp och metoder som det skrivs om i media.

 

Aug 26, 2015

Veckans fråga

Måste jag träna som en iller för att gå ner i vikt?

 

Veckans gäst

För de allra flesta är det nog bekant att man på ViktVäktarna följer ett program som bygger på att man håller reda på det vi kallar ProPoints genom att man får en personlig budget att hålla sig till.

 

Det kanske inte lika många känner till är att man även kan följa programmet genom att välja råvaror som är så hälsosamma och nyttiga att man inte behöver hålla koll på mängder eller ProPoints.

 

Om detta berättar Lotta, en i kundserviceteamet hos ViktVäktarna. Hon delar med sig av tips kring hur hon får det att funka med mat till hela familjen men också hur hon gör när hon äter på restaurang eller är bortbjuden.

 

Hon delar också med sig av ett smart sätt att göra omelett och vill du se hur det ser ut, sök upp Karin Nileskogs instagram konto; Knileskog så hittar du en bild som beskriver det Lotta pratar om i podden.

 

Vill du veta mer om hur programmet från ViktVäktarna fungerar, besök vår hemsida www.viktvaktarna.se

 

« Previous 1 2 3 4