Vilket antal kalorier visas på ett s.k. "fitnessband"?
Det är nog inte helt ovanligt att en i familjen är vegetarian medan övriga inte är det. Hur lyckas man kombinera detta samtidigt som man är mån om att kanske både gå ner och hålla en hälsosam vikt. Och hur gör man för att ge barnen möjlighet att själv välja vad de vill äta.
Min kollega Cecilia är en fena på just detta. Hon är vegetarian sedan många år tillbaka, har gått ner i vikt med ViktVäktarnas program och dessutom prenumererar familjen på matkassen från ViktVäktarna.
Lyssna och låt er inspireras av Cecilia, det finns så många sätt att följa ViktVäktarnas program på, och det om något är Cecilia ett levande bevis på.
Hur motiverar man sig att ta tag i sin vikt och träning?
Att hålla vikten år efter år är något som många upplever som en utmaning. Och självklart kräver det att man fortsätter med de goda vanor man lagt sig till med under sin viktminskning. En som vet hur man gör detta är Stephan Wilck. Stephan gick ner ca 15 kg 2006 och firar alltså snart 10 år på sin nya vikt.
Stephan delar med sig av sina erfarenheter och vad han upplevt vara viktigt för att lyckas, inte bara för att gå ner i vikt utan också för att hålla den nya hälsoamma vikten. Han delar med sig av mycket klokskap, bland annat pratar han om vikten av att sätta mål, något som av många uppfattas som lite klurigt och svårt.